Les 1
Wat er echt gebeurt tijdens een bevalling
dinsdag 3 november, 19:00 tot 21:30
Je lijf, je hormonen, de fases. En waarom ontspanning geen zweverig extraatje is, maar hét grote verschil maakt.
Zwangerschapscursus · Apeldoorn e.o.
Goed voorbereid, en met de regie in eigen hand
Een cursus die verder gaat dan ademhalen. Je gaat écht begrijpen wat er tijdens je bevalling gebeurt, in je lijf en om je heen. Want als je snapt wat er gebeurt, kun je veel meer ontspannen.
Even eerlijk
De meeste cursussen bereiden je voor op het ideale scenario
Kaarsjes, een bad, een ademhalingstechniek. Prachtig. Maar wat als je bevalling anders loopt? Als er een infuus bij komt, er een beslissing genomen moet worden, of het ineens snel moet gaan? Juist op dát moment wil je weten wat er gebeurt en wat jouw stem daarin is.
3 op 4
Bijna driekwart van de bevallingen in Nederland gebeurt in het ziekenhuis, met een gynaecoloog erbij. Dat zegt niets over hoe jouw bevalling zal lopen. Het zegt wel dat het fijn is om voorbereid te zijn op het moment dat er iets medisch bij komt kijken. Bron: VZinfo, cijfers over 2024
- Je wilt je goed voorbereiden, maar je wilt geen doula aan je zijde tijdens de bevalling zelf.
- Je hebt al veel gelezen, maar alles spreekt elkaar tegen en je weet niet meer wat nu echt klopt.
- Je wilt niet de regie kwijt raken zodra het ziekenhuis het overneemt.
- Je partner wil je steunen, maar weet nog niet goed hoe.
Wat je leert
Nuchter én diepgaand tegelijk
Je leert niet alleen wat er kán gebeuren, maar vooral wat jij dan kunt doen. Thuis, in het ziekenhuis of op de OK. Ik breng daarbij mijn ervaring als doula mee, van alle bevallingen waar ik bij mocht zijn.
-
Invloed houden, ook als het toch medisch wordt
Je snapt de protocollen, de routes en de momenten waarop er iets aan jou gevraagd wordt, en wat je dan kunt zeggen en doen.
-
Je opties kennen en kiezen
Welke keuzes er zijn, wat ze betekenen, en hoe je er één maakt die voor jullie goed voelt.
-
Praten met je zorgverleners
Hoe je je wensen op een prettige manier bespreekt en ruimte maakt voor jouw wensen.
-
Als het anders loopt dan gehoopt
Wat je dan kunt doen, waar je op kunt leunen, en hoe het toch jullie bevalling blijft.
-
Ademhaling en ontspanning
Technieken die werken. En vooral: wanneer je welke inzet.
-
Een geboorteplan 2.0
Samen een stevig plan dat verder kijkt dan alleen het ideale scenario.
Het programma
Vier lessen, verspreid over vier weken
Vier dinsdagavonden, telkens van 19:00 tot 21:30. Elke week bouw je verder: van begrijpen wat er gebeurt, naar weten wat je wilt, naar het samen oefenen.
Les 2
Ademhaling, ontspanning en mindset
dinsdag 10 november, 19:00 tot 21:30
De technieken zelf, en hoe jullie ze samen inzetten op het moment dat het nodig is.
Les 3
Als het medisch wordt
dinsdag 17 november, 19:00 tot 21:30
Protocollen, ingrepen en keuzemomenten. Hoe je het gesprek voert en de regie houdt.
Les 4
Jullie gezamenlijk geboorteplan 2.0
dinsdag 24 november, 19:00 tot 21:30
Alles komt samen in een plan dat ook klopt als het anders loopt. En: hoe je partner jou straks steunt.
De locatie in Apeldoorn maak ik binnenkort bekend. Wil je die als eerste weten, of heb je een vraag over de avonden? Stuur me even een berichtje.
Voor wie
Is dit iets voor jullie?
Ja, als je…
- je grondig wilt voorbereiden, ook zonder doula bij de bevalling zelf
- wilt begrijpen wát er gebeurt, niet alleen wilt horen dat het goed komt
- het samen met je partner wilt doen
- je eerste kindje krijgt, of juist na een vorige bevalling denkt: dit keer anders
Waarschijnlijk niet, als je…
- vooral op zoek bent naar alleen een ademhalingscursus
- liever niet stilstaat bij scenario's die anders lopen
- begeleiding tijdens de bevalling zelf zoekt. Dan past een doulatraject beter.
Wie wij zijn
Twee zussen, allebei doula
In 2022 waren we tegelijk zwanger, met vier weken tussen onze uitgerekende data. We deelden alles: cursussen, boeken, gesprekken met onze verloskundigen. We werden elkaars supportteam bij onze bevallingen. Daar groeide de wens om andere ouders bij te staan in deze bijzondere tijd. Samen zijn we Doulazussen. De cursus geef ik, Ymke.
Ymke
Geeft de cursus
Moeder worden was een hele reis: zwanger zijn, je voorbereiden op de bevalling, nadenken over ouderschap. En dan die eerste tijd met een pasgeboren baby. Wat is er veel te voelen, te ervaren en te kiezen.
Bij mij ben je welkom met álles wat er leeft. Met je hart vol verwachting, maar net zo goed met je angsten en je zorgen. Ik ga graag écht de diepte in: wat heb jíj nodig om je zo goed mogelijk voor te bereiden?
Mirjam
Doula, en mijn zus
Mijn eerste zwangerschap viel midden in de coronatijd. Ik ging er vrij onvoorbereid in, met één ding op zak: mindset doet ertoe. Die bevalling verliep goed. En toch gebeurden er dingen waarvan ik voelde: dit klopt niet.
Dat werd mijn kantelpunt. De volgende keer wilde ik er niet onvoorbereid in, maar als expert, mét de regie in eigen hand. Ik had zoveel aan die kennis, dat ik er iets mee wilde doen voor andere vrouwen.
Wij zijn ook doula in de omgeving Apeldoorn. Lees meer over ons op doulazussen.nl
Wat ouders zeggen
Ervaringen van de gezinnen die we begeleidden
Deze ervaringen gaan over onze begeleiding als doula. De eerste groep van de cursus start in november, dus daar kunnen we je nog niets van laten lezen.
Mirjam is een warm mens die je helpt om in je kracht te komen, wat heb ik me daardoor krachtig gevoeld tijdens deze bevalling.
Selina, over Mirjam
Ymke is iemand die een lijntje legt en de verbinding houdt. Ze is slim, betrokken, enthousiast en liefdevol.
Mirjam N., over Ymke
Ze was rustig, lief en erg behulpzaam. Hierdoor kreeg ik meer vertrouwen, kon ik mij focussen op het ondersteunen van mijn vriendin en óók meer genieten van het moment.
Simon, over Mirjam
De eerste groep
Past november jullie? Dan hebben jullie geluk
Dit is de eerste groep die ik de cursus geef. Jullie krijgen precies hetzelfde programma als iedereen die na jullie komt, maar betalen honderd euro minder: €247 in plaats van €347 per koppel.
Wat ik jullie vraag is simpel: vertel me aan het eind eerlijk wat je ervan vond, en laat me weten of ik dat mag delen. Daar leer ik van, en de volgende ouders ook. Vanaf de groep daarna geldt gewoon de normale prijs.
De mogelijkheden
Kies wat bij jullie past
Kennismakingsles
vanaf €79
per koppel, één les
- De eerste les van het programma, op dinsdag 3 november
- Van 19:00 tot 21:30
- Mooie basis om te ervaren of het bij je past
Het hele programma
€247
per koppel, in plaats van €347
- Dinsdag 3, 10, 17 en 24 november
- Telkens van 19:00 tot 21:30
- Samen met andere aanstaande ouders
- Jullie eigen geboorteplan 2.0
1-op-1 traject
op aanvraag
bij jullie thuis, vier lesmomenten op jullie tempo
- Volledig afgestemd op jullie situatie
- Vier lesmomenten over vier weken
- Bij jullie thuis, op jullie tempo
Afhankelijk van je aanvullende verzekering wordt de cursus soms deels vergoed. Het loont om je polis er even op na te lezen.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Wanneer zijn de lessen?
Op vier dinsdagavonden in november: 3, 10, 17 en 24 november, telkens van 19:00 tot 21:30. De locatie in Apeldoorn maak ik binnenkort bekend.
Wie geeft de cursus?
Ik, Ymke. Mirjam is mijn zus en samen zijn we Doulazussen, maar de cursus geef ik. De methode werkt met een licentie en die staat op mijn naam.
Is mijn partner ook welkom?
Zeker, en ik raad het van harte aan. De prijs is per koppel. Juist door samen te snappen hoe het proces werkt, sta je er straks samen sterker in.
Wanneer in mijn zwangerschap volg ik de cursus het beste?
[ Aan te vullen. Bijvoorbeeld: vanaf ongeveer 28 weken, zodat je genoeg tijd hebt om te oefenen. ]
Waar vinden de lessen plaats?
[ Locatie in Apeldoorn aanvullen. ] Het 1-op-1 traject geef ik bij jullie thuis.
Wat is de RBVR-methode precies?
Relaxed Bevallen vanuit Regie® is een erkende methode die zich niet alleen richt op het ideale scenario, maar juist ook op wat er gebeurt als het anders loopt. Ik leid me op tot gecertificeerd RBVR Geboortecoach®.
Krijg ik de cursus vergoed?
Soms deels, afhankelijk van je aanvullende verzekering. Kijk even in je polis onder zwangerschapscursus of geboortezorg.
Interesse?
De eerste groep start op dinsdag 3 november
Wil je erbij zijn? Stuur me een berichtje, dan kijken we samen of het past. Kun je in november niet, laat het dan ook weten. Dan houd ik je op de hoogte van de volgende groep.
Ik reageer meestal binnen een dag.